ピザーラなのと、ちとやせないといけない理由ができたので明日からダイエットという名の減量に入りたいと思います。
現役時ピーク73キロだった体重も今では見る影もなく、86キロとか自堕落な生活のしわ寄せが来てるので、とりあえず目標として今年中に70キロ台に戻します。
最終目標は現役時の73キロ、身長的には70まで戻したいところです。
・毎日体重計に乗り、現在の体重を報告
・食生活の改善
・軽い運動
取り合えず食い物をもう少し自重するだけで何もしなくても２～３キロは落ちるはずなので、あとは筋肉落とさないように軽めにトレーニングを入れようと思います。
いきなりだと筋肉痛がひどいので、この3連休を使ってうまく直したいと思います。
現在体重：86.2kg
現役時ピーク73キロだった体重も今では見る影もなく、86キロとか自堕落な生活のしわ寄せが来てるので、とりあえず目標として今年中に70キロ台に戻します。
最終目標は現役時の73キロ、身長的には70まで戻したいところです。
・毎日体重計に乗り、現在の体重を報告
・食生活の改善
・軽い運動
取り合えず食い物をもう少し自重するだけで何もしなくても２～３キロは落ちるはずなので、あとは筋肉落とさないように軽めにトレーニングを入れようと思います。
いきなりだと筋肉痛がひどいので、この3連休を使ってうまく直したいと思います。
現在体重：86.2kg
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